Gesundes neues Jahr: Die besten Hausmittel gegen Kater und Katzenjammer

Die Nachwehen der Silvesternacht mit Hilfe der Natur vertreiben und fit ins neue Jahr starten

Feier ohne Reue: Auf DocJones.de erfahren, wie ein Kater im Körper entsteht und wie man dagegen vorbeugen kann (http://www.docjones.de/ratgeber/silvesterparty-ohne-reue)

Berlin, 7. Dezember 2011: Der Start ins neue Jahr beginnt bei Vielen mit brummenden Kopfschmerzen und einem flauen Gefühl im Magen. Spätestens dann erinnert man sich an die guten Vorsätze, die auf der Silvesterparty in geselliger Trinklaune schnell wieder über Bord geworfen wurden. „Der Griff zur Kopfschmerztablette ist nach übermäßigem Alkoholkonsum aber nicht immer empfehlenswert. Aspirin und Co. reizen den ohnehin schon angeschlagenen Magen zusätzlich“, erklärt Isabell Goyn, Gesundheitswissenschaftlerin und Portalmanagerin von DocJones (www.docjones.de), Deutschlands größter Gesundheitsplattform für Phytotherapie. „Besser beraten ist meist, wer auf natürliche Mittel zurückgreift,“ fügt Goyn hinzu und gibt Tipps, wie man den Kater am nächsten Tag schnell wieder los wird oder gar nicht erst entstehen lässt.

Richtig essen: Vor der Silvesterparty darf man sich ruhig eine ordentliche Portion Pasta, Pizza oder einen Burger gönnen. Fetthaltige Kost verlangsamt die Aufnahme von Alkohol im Blut. Auch während der Sause darf munter weitergeknabbert werden: Salzstangen oder Nüsse versorgen den Organismus mit Salzen und Mineralien, die der Alkohol dem Körper entzieht.

Wasser trinken: Um dem Kater keine Chance zu geben, sollte am besten schon während der Party auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser folgen. Alkohol entzieht dem Körper jede Menge Flüssigkeit, was ein Grund für die Kopfschmerzen ist. Deshalb sollte beispielsweise Kaffee am nächsten Morgen tabu sein, da Koffein den Körper zusätzlich dehydriert. Besser ist es, vitaminreiche Säfte oder gesunde Kräutershakes zu sich zu nehmen.

Das Katerfrühstück: Viele Menschen schwören auf Rollmops mit sauren Gurken und das zu Recht: Das klassische Katerfrühstück gleicht den Mineralstoffverlust im Körper wieder aus. Wem schon der Gedanke an den fetten Fisch nicht bekommt, kocht sich besser eine Hühner- oder Gemüsebrühe, um die Salz- und Mineraldepots des Körpers wieder aufzufüllen

Pfefferminzöl: Wer auch nach einem großen Schluck Wasser noch mit einem dicken Kopf zu kämpfen hat, sollte sich einfach ein paar Tropfen verdünntes Pfefferminzöl auf die Stirn träufeln und damit den Nacken und die Schläfen massieren. Das bringt Frische, entspannt und macht die Gedanken wieder klar.

Pflanzliches Aspirin: Als Heilpflanze ist die Weidenrinde ein wenig in Vergessenheit geraten. Dabei ist sie gewissermaßen die große Schwester des wohl bekanntesten Kopfschmerzpräparats. Ihren Hauptwirkstoff Salicin findet man unter anderem in synthetischer Form in Aspirin. Als Tee getrunken kann getrocknete Weidenrinde ein verträglicher Ersatz für die Tablette sein. Tipps zur Zubereitung gibt es auf DocJones.de (http://www.docjones.de/wirkstoffe/weide/weidenrinden-extrakt).

Kraft des Ingwer: Ingwer enthält viele wertvolle Nährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und Magnesium. Am besten die Knolle in dünne Scheiben schneiden, einen Liter Mineralwasser aufgießen und über den Tag verteilt trinken. Das stillt nicht nur den Durst, sondern stärkt zudem das Immunsystem, das durch den Alkoholkonsum in Mitleidenschaft gezogen wird.

Frische Luft: Auch wenn es in der Silvesternacht laut hergeht, so sollte man nach Möglichkeit mit offenem Fenster schlafen, um den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Auch bei großem Katzenjammer ist es ratsam, sich am Neujahrstag zumindest zu einem kleinen Spaziergang aufzuraffen. Das bringt den Kreislauf und die Stimmung gleichermaßen in Schwung und macht fit fürs neue Jahr.

Mini-Yoga: Umkehrhaltungen können mit wenig Aufwand extrem vitalisierend wirken. Keine Angst, es muss kein Kopfstand sein: Einfach auf den Boden legen und die Beine senkrecht an der Wand entlang im 90 Grad Winkel ausstrecken. Da das venöse Blut zurückfließt, wird die Sauerstoffaufnahme und somit Zellerneuerung und Gehirnaktivität angeregt.

Ein bisschen surfen: Wer weiß, wie ein Kater entsteht, kann immer noch die besten Vorkehrungen treffen. Auf DocJones.de finden gesundheitsbewusste Partygänger zusätzliche Informationen und eine ausführliche Erklärung zur Entstehung des Katers. Im Communitybereich können sich Katerplagte außerdem mit anderen Nutzern auszutauschen und dabei zu erfahren, mit welchen Tricks diese die Nachwehen der Party bekämpfen. Vielleicht ist unter den Ratschlägen auch der ultimative Tipp gegen Katertage zu finden: Einfach weniger trinken!