Falsche Reaktion der Erziehenden setzt Kinder häufig zusätzlich unter Druck

Online-Nachhilfeplattform sofatutor (www.sofatutor.com) zeigt, wie Eltern und Kinder konstruktiv mit negativen Prüfungsergebnissen umgehen können

Berlin, 17. Januar 2012 – Die Anforderungen an moderne Schüler sind hoch: Bereits in jungen Jahren wird viel Leistung von ihnen verlangt; vor allem das in vielen Bundesländern verbreitete Abitur in 12 Schuljahren strafft ihren Zeitplan zu einem Korsett aus Unterricht und Hausaufgaben. Gleichzeitig haben sowohl Grund- als auch weiterführende Schulen immer größere Schwierigkeiten, das grundlegende Angebot an Unterrichtsstunden zu gewährleisten.

“Dass die eigenen Kinder da mal eine schlechte Note nach Hause bringen, ist beinahe zur Regel geworden und von Eltern keinesfalls als Katastrophe zu werten”, so Stephan Bayer, Gründer und Geschäftsführer von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com), der größten Online-Nachhilfeplattform im deutschsprachigen Raum. Da sich die Reaktion der Eltern bei schlechten Noten jedoch besonders auf die Motivation und zukünftigen Leistungen auswirkt, gibt der Experte Tipps, wie Eltern konstruktiv mit schulischen Misserfolgen umgehen können.

Trösten statt toben

Die wichtigste Grundregel im Umgang mit den schulischen Leistungen der Kinder lautet: Meckern ist tabu! Oftmals leiden die Betroffenen ohnehin bereits unter der persönlichen Niederlage. Eltern, die hier durch vorschnelle Kritik noch Öl ins Feuer gießen, riskieren, dass ihre Kinder früher oder später versuchen, schlechte Noten komplett vor ihnen zu verheimlichen. Zudem erhöht die Unzufriedenheit der Eltern den Leistungsdruck für Schüler, was zu Prüfungsangst und weiteren Fehlschlägen führen kann. “Um diese Folgen zu verhindern, gilt es, stets verständnisvoll mit allen Misserfolgen umzugehen und den Kindern zu vermitteln, dass man jederzeit für sie da ist und gemeinsam eine Lösung findet”, so Stephan Bayer. Wenn positive Leistungen darüber hinaus gelobt und anerkannt werden, kann sich ein starkes Vertrauensverhältnis ausbilden, welches die Kinder darin bestärkt, ihre Eltern in alle schulischen Prozesse, Probleme und Fragen einzubeziehen.

Gemeinsam reflektieren

Ist der erste Schreck über die schlechte Note überwunden, sollte gemeinsam mit dem Kind nach den Ursachen für die unzureichenden schulischen Leistungen gesucht werden, um daraus die nötigen Konsequenzen für das Vermeiden weiterer Misserfolge zu ziehen. Um den Leistungsdruck für das Kind zu verringern, hilft zunächst oft die Frage danach, wie wichtig das schlechte Ergebnis für den Gesamtschnitt ist. Handelt es sich lediglich um einen kleinen Test, müssen weder Eltern noch Kinder sich große Sorgen um die Zeugnisnote machen. Sind wichtigere Prüfungen danebengegangen, gilt es zu klären: Handelt es sich insgesamt um ein schwaches Fach des Kindes? Gibt es Probleme mit Lehrern oder Mitschülern? Liegen Wissenslücken aus früheren Lektionen vor, die das Scheitern begründen? Oder ist die schlechte Note ein Ausrutscher, der durch schlechte Vorbereitung, einen angeschlagenen gesundheitlichen Zustand oder ähnliches verursacht wurde? Im Mittelpunkt steht hier das Zuhören: Nur, wenn den Problemen gemeinsam auf den Grund gegangen wird, können darauf aufbauend die richtigen Folgemaßnahmen ergriffen werden. War die mangelnde Vorbereitung das eigentliche Problem, dürfen Eltern natürlich auch kritisieren. “Wichtig ist hier jedoch, eine ruhige Gesprächssituation zu schaffen und konstruktive Verbesserungsvorschläge, wie beispielsweise das gemeinsame Lernen, vorzuschlagen”, rät Bayer.

Individuelle Lösungen finden

Liegen die Ursachen für die schlechte Note tiefer begründet als lediglich in einer schlechten Vorbereitung, sollten Eltern gemeinsam mit ihren Kindern nach geeigneten Lösungen suchen. Gibt es Probleme mit dem jeweiligen Lehrer, lohnt es beispielsweise, als Elternteil direkt das Gespräch zu suchen. Auf diese Weise lernen sie auch den Notengeber kennen und erhalten oft hilfreiche Informationen zum Schulverhalten des Kindes, die danach mit diesem besprochen werden können. Liegen generelle Defizite in bestimmten Fächern vor, sollte eine passende Nachhilfe-Lösung für das Kind in Betracht gezogen werden. Besonders wichtig für Stephan Bayer: “Holen Sie ihr Kind ins Boot und binden Sie es aktiv in den Auswahlprozess ein – nur so können Sie sicherstellen, dass sich ihr Kind mit der Nachhilfe wohlfühlt und sie optimal nutzen kann.” Neben der Betreuung zuhause liefern hier zum Beispiel Nachhilfeinstitute eine gute Anlaufstelle. In kleinen Gruppen werden in Unterrichtsstunden von 60 bis 120 Minuten Themen- und Unterrichtsfelder behandelt und in der Gruppe diskutiert. Als zeitlich flexiblere und individuellere Alternative bietet sich auch die private Nachhilfe durch ältere Schüler, Studenten oder Bekannte an. Hier müssen Eltern durchschnittlich jedoch mit einem höheren Preis pro Stunde rechnen. Liegen die Schwachstellen des Kindes bei einzelnen Unterrichtseinheiten oder -themen, lohnt sich ein Blick auf Online-Nachhilfe-Plattformen wie sofatutor (www.sofatutor.com). Die dort zur Verfügung stehenden 6.000 Lernvideos erlauben es dem Kind, sich gezielt und eigenständig über die Punkte zu informieren, bei denen es noch Probleme hat. Die hochqualitativen Lernvideos sind dabei passgenau auf die Lehrpläne aller Bundesländer zugeschnitten und optimal an die Bedürfnisse der einzelnen Klassenstufen angepasst. Interaktive Tests am Ende der Videos wiederholen den Inhalt und geben den Schülern zusätzliche Übung. Darüber hinaus gibt es auch einen täglichen Mathe-Live-Chat, in dem offene Fragen mit Experten besprochen und geklärt werden können.

Übrigens: Auch Eltern, die ihre Kinder eigenständig beim Überwinden der Defizite unterstützen wollen, können ihr Wissen auf sofatutor.com auffrischen. Gemeinsam mit dem Nachwuchs werden Wissenslücken zum Satz des Pythagoras, dem Periodensystem der Elemente oder den deutschen Präpositionen im Handumdrehen geschlossen, sodass dem erfolgreichen Lernen nichts mehr Wege steht.

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Das Casacanda Einmaleins fürs erste Date: Raum für Raum zum idealen Liebesnest

Berlin, 10. Januar 2012 – Beim ersten Date kann allerlei schief gehen, besonders wenn es nach dem romantischen Abendessen, dem Kinobesuch oder der wilden Partynacht im Club noch in seine Junggesellen-Bude geht. Damit Frau sich hier wohlfühlt und nicht nach wenigen Minuten verschreckt das Weite sucht, zeigen die Experten von Casacanda (www.casacanda.de), dem größten Online-Shopping-Club für Designartikel in Deutschland, welche Einrichtungsgegenstände angehende Casanova brauchen, um sie vom gemeinsamen Frühstück am nächsten Morgen zu überzeugen:

Das Wohnzimmer: Ankommen und Wohlfühlen

Das Wohnzimmer ist in den meisten Fällen die erste Station in seiner Wohnung und sollte das Date mit einer Mischung aus Stil und Gemütlichkeit begrüßen. Neben dezentem Kerzenlicht kann zum Beispiel ein moderner Zimmerkamin für echtes Berghütten-Flair sorgen. Insgesamt gilt es, das Licht möglichst warm zu halten, sie soll  sich beim Gespräch schließlich nicht fühlen wie im Verhör. Eine gemütliche Couch mit vielen Kissen und idealer Weise auch einer stilvoll-kuscheligen Decke sorgen dafür, dass Frau so schnell nicht wieder gehen möchte. “Ruhige Musik und elegante Deko-Elemente wie Vasen oder Schalen runden das Bild ab”, so Christian Tiessen, Geschäftsführer und Designexperte bei Casacanda. Wer darüber hinaus für alle Eventualitäten gewappnet sein will, sorgt mit einem kuscheligen Fell oder einem weichen Teppich dafür, dass auch der Boden bequem gestaltet ist. Aber Achtung: Bloß nicht zu viel Kitsch verwenden, die Dame der Wahl soll schließlich stets das Gefühl haben, sich in der Wohnung eines starken und maskulinen Partners zu befinden.

Das Badezimmer: Überraschen durch Sauberkeit und Stil

Ist sie von der gemütlichen Atmosphäre im Wohnzimmer angetan und denkt übers Bleiben nach, wird sie im Laufe des Abends garantiert einen Abstecher ins Bad unternehmen, um sich “frisch zu machen”. Deshalb sollte auch hier alles zu ihrer Zufriedenheit eingerichtet werden. Oberste Priorität hat natürlich die Sauberkeit. “Aber auch kleine Accessoires wie weiche Handtücher und Duschvorleger oder stilvolle Seifenspender statt verklebter Plastiknachfüller sorgen häufig für eine angenehme Überraschung und machen deshalb Eindruck”, wie Christian Tiessen weiß. Tipp: Freizugängliche Parfum- und Aftershave-Flakons laden sie ein, die Geruchsknospen schon einmal ein bisschen auf den wartenden Gentleman einzustimmen.

Die Küche: Damit die Liebe auch durch den Magen geht  

Ist die Stimmung gut und der Abend noch jung, lohnt es sich, das Date noch auf einen Snack oder ein gemütliches Glas Wein in die Küche einzuladen. Christian Tiessen rät auch hier zu überraschender Eleganz: “Ein Spülmittelspender, schöne Weingläser und ausgefallenes Geschirr zeugen von Geschmack und versprühen Gentleman-Charme”. Ein großer Kühlschrank lässt ihn darüber hinaus als Versorger dastehen, während ein unauffällig platziertes Kinder-Bild von verwandtem oder bekanntem Nachwuchs von seiner Beschützerseite zeugt und die zukünftigen Vaterqualitäten nach außen kehrt. Um die Weichen schon hier auf Körperkontakt zu stellen, sollten die Arbeitsfläche sowie der berühmte Küchentisch natürlich nicht zu voll gestellt sein – bruchsicheres Geschirr ist ebenfalls eine gute Idee.

Das Schlafzimmer: Die schlicht designte Spielwiese 

Sind alle Hürden in den restlichen Zimmern überwunden, ist die Herzdame bereit für das Herzstück der Wohnung: Das Schlafzimmer. Damit auf den letzten Metern zum Ziel nichts mehr schief  geht, gilt es hier noch einmal alle Einrichtungsregister zu ziehen. Im Zentrum des Raums steht das Bett. Anstatt kitschig oder gar muffig und ungemacht, sollte auch hier maskuline Eleganz und Rockstar-Charme herrschen. Viele Kissen und gemütliches Bettzeug in schlichtem Design bilden den krönenden Abschluss des Abends und laden zum Niederlassen oder Rumwälzen ein. Aber Achtung: Auch hier gilt es, mit Eleganz zu punkten – die Star Wars-Decke bleibt also besser im Schrank. Ein paar Kerzen und dimmbares Licht tun dann ihr Übriges.

Wer die Einrichtungstipps beherzigt, hat seine Wohnung schnell zu betörenden Liebeshöhle umgewandelt, die bei Frauen garantiert Eindruck hinterlässt. Mit ein bisschen Geschick im Flirten und gekonnten Gentleman-Gesten, steht dem gemeinsamen Frühstück dann sicher nichts mehr im Wege.

Berlin, 22. November 2011 – “Eine gute Idee allein reicht nicht, um eine App für Kinder zum Erfolg zu führen”, weiß Moritz Hohl, Gründer und Geschäftsführer der Young Internet GmbH. Sein Unternehmen Young Internet ist mit den beiden Kinder-Online-Spielen Panfu (www.panfu.de) und Oloko (www.oloko.de) Europas führender Anbieter für kindgerechte Internetangebote. Mit ‘Panfu Jumper‘ launchte Young Internet zudem im März dieses Jahres erfolgreich seine erste iPhone-Spiele-App in Deutschland und sechs weiteren europäischen Ländern. Erst vor zwei Wochen veröffentlichte Young Internet mit ‘Grollys Tierwelten‘ eine weitere iPhone- und iPad-App, welche speziell auf die Bedürfnisse von Kindern ab zwei Jahren abgestimmt ist und ihre Entwicklung spielerisch fördert. Als Experte für kindgerechte Angebote im Internet gibt Moritz Hohl 5 Tipps für die Entwicklung einer erfolgreichen Kinder-App und zeigt, was man schon im Vorfeld bei der Zielgruppe der Klein- und Vorschulkinder beachten sollte.

1. Sinn und Zweck der App: Fantasievolle Wissensvermittlung   

Mit Tablet-Apps kann man Spaß und Wissensvermittlung für Kleinkinder sehr gut verbinden. Eine gute Kinder-iPhone-App fördert die Geschicklichkeit von Kindern und bietet gleichsam spannende und anspruchsvolle Beschäftigung und Unterhaltung für unterwegs. Dafür sollte das Kind direkt den Verlauf einer Geschichte beeinflussen und ohne technische Vorkenntnisse Charaktere steuern können sowie die Möglichkeit haben, Animationen aufzurufen oder Spiele zu starten.

2. Design der App: Keep it simple!   

Das Design der App spielt eine große Rolle. Prinzip und Bedienung der Anwendung müssen sich gerade bei Kindern als Zielgruppe durch Einfachheit auszeichnen, denn der Platz auf den Bildschirmen ist gerade bei Smartphone-Apps sehr beschränkt. Der Bildschirm des iPads hingegen gibt Grafiken in einer tollen Qualität wieder. Diesen Vorteil sollte man bei der Animation nutzen. Bei einem Tablet kann man jedoch aufgrund der Größe nicht viele Schüttel- und Bewegungsmechanismen einbauen. Zudem sollte man nicht allzu viele komplizierte Game-Logiken einbauen, wenn man für Kleinkinder Apps designt.     

3. Inhalt der App: Identifikation ist alles  

Für eine App, die Kinder spannend finden, muss man als erstes einen starken Charakter etablieren, zu dem die Kinder eine Beziehung  aufbauen und den sie als Identifikationsfigur ansehen. Zweitens braucht es eine Rahmenhandlung, die das Kind durch die App leitet. Innerhalb dieser Geschichte müssen dem Kind aber trotzdem Möglichkeiten gegeben werden, um sich frei zu entfalten und die Geschichte zu beeinflussen.

4. Eltern und Apps: Alle Zielgruppen berücksichtigen

Für Eltern muss eine App einen ganz klaren Zweck erfüllen: Hier lernt mein Kind die Uhrzeit, hier kann mein Kind mit Tieren spielen, etc. Die App muss man also mit einem Satz erklären können. Da Eltern die Kaufentscheidung treffen, laufen Apps mit einem edukativen Anspruch besser. Dieser muss aber für Kinder gut “verpackt” werden, sonst wird die App einmal genutzt und dann wieder zur Seite gelegt.

5. Bekanntheit der App: Keine Angst vor freiem Content

Bei der Vielfalt der zur Verfügung stehenden Applikationen ist die Bekanntheit der eigenen App von enormer Wichtigkeit. Um diese zu erreichen, stehen Anbietern mehrere Möglichkeiten zur Verfügung. Durch die Ranking-Logik ist es am Anfang wichtig, einen starken Push zu erzeugen, um im AppStore erst einmal in die Top-Platzierungen zu gelangen. Zusätzlich ist das ‘Freemium Modell’ für Apps von Vorteil: Damit gibt man Eltern und den Kindern die Möglichkeit, die Produkte vorab umsonst zu testen und bei Interesse weiteren Content käuflich zu erwerben.

Berlin, 15. November 2011 – Die iPad-Besitzer unter den Eltern kennen das sicherlich: Kaum zeigt man seinen Kindern den Umgang mit dem Tablet, hat man sein iPad nicht mehr für sich allein. “Wird der Umgang von den Eltern beaufsichtigt, besteht aber kein Grund zur Sorge. Mittlerweile gibt es eine große Anzahl unterhaltsamer und kindgerechter Apps”, weiß Verena Delius, Geschäftsführerin der Young Internet GmbH, Europas führendem Anbieter für kindgerechte Angebote. Mit “Grollys Tierwelten” hat das Unternehmen gerade seine erste kindgerechte und lernorientierte iPad-App für die ganze Familie auf den Markt gebracht. Dafür hat Young Internet vorab reichlich Fachwissen über den Gebrauch von Kinder-Apps angesammelt, unter anderem durch eigene Studien über mobile Mediennutzung von Kindern. Verena Delius erläutert im Folgenden, wie Eltern Apps optimal einsetzen können, um die kindliche Entwicklung spielerisch zu fördern und stellt einige hilfreiche Apps für Eltern und Kinder vor:

iPad-App-Auswahl für Kinder: Fantasievolle Wissensvermittlung

Das iPad bietet Kindern wertvolle Möglichkeiten, die digitale Welt spielerisch zu entdecken und sich Lerninhalte anzueignen. Eine gute Kinder-App fördert die Geschicklichkeit und bietet gleichsam spannende und anspruchsvolle Beschäftigung und Unterhaltung. Bei der Auswahl der richtigen App sollten Eltern deshalb darauf achten, dass die Inhalte dem Alter entsprechen, intuitiv bedienbar sind, grafisch und akustisch hochwertig produziert wurden und trotz spielerischem Ansatz einen fördernden Charakter besitzen. Dafür sollte das Kind direkt den Verlauf einer Geschichte beeinflussen und ohne technische Vorkenntnisse steuern können, sowie die Möglichkeit haben, Animationen aufzurufen oder Spiele zu starten. “Grundsätzlich sollte man aber bei Kleinkindern interaktiven Büchern den Vorzug vor reinen Spiele-Apps geben”, betont Verena Delius, die selbst Mutter von zwei kleinen Kindern ist.

Apps bei Kleinkindern nur ergänzend und in Maßen

Die ersten Lebensjahre sind für taktile Erfahrungen von Kleinkindern besonders wichtig. Diese erleben sie durch die Dreidimensionalität und die Beschaffenheit von Objekten, aber nicht in der Zweidimensionalität von virtuellen Welten. Deshalb dürfen Apps für Kleinkinder lediglich eine Ergänzung zum Spiel mit realen Objekten darstellen. “Wie auch beim Fernsehen oder Computerspielen, gilt: Je jünger das Kind ist, desto kürzer sollten auch die Spielzeiten sein”, erklärt Verena Delius.

Praktische Apps zur Guten Nacht

Statt den klassischen Gute-Nacht-Geschichten bietet zum Beispiel das animierte iPad Kinderbuch “Schlaf gut ” Kindern ab zwei Jahren ein beruhigendes Einschlafritual, bei dem sie Tiere auf einem virtuellen Bauernhof ins Bett bringen. Wer Kindern das für sie eher langweilige Zähneputzen spannend machen möchte, kann auf den Toothbrush Helper bauen. In dieser App können Kinder aus sieben verschiedenen Smiley-Gesichtern ihre Zahnputzanimation wählen. Und iPhone-Besitzer können sich das teure Babyfon sparen. Das Babyphone Deluxe dient als gleichwertiger Ersatz und leitet alle Geräusche aus dem Kinderzimmer an ein beliebiges Zweithandy oder das Festnetz weiter.

Spaß und Wissensvermittlung in Einem: Apps, die spielerisch fördern

“Grollys Tierwelten” ist ein interaktives Bilderbuch für Groß und Klein und verbindet
geschickt Spielspaß mit Wissensvermittlung. Die Kinder müssen der kleinen Emma helfen ihr Spielzeugmonster Grolly wieder zu finden und durchstreifen dabei zum Beispiel den Dschungel von Vietnam. Jedes Kapitel enthält dabei über 30 Tierarten mit über 50 verschiedenen Animationen, welche in einer Enzyklopädie noch einmal ausführlicher dargestellt sind. Das schlichte Gedächtnisspiel Memory hat sicher jeden durch die Kindheit begleitet. Mit Memory Cards gibt es den Spieleklassiker jetzt auch fürs iPad. Die App ist für Außeneinsätze, wie im Restaurant oder auf längeren Fahrten, ein brauchbarer Ersatz für das Original. Mit der Buchstabenlern-App “Janosch ABC” erlernen auch kleine Kinder mit den Figuren aus dem Kinderbuchklassiker “Oh, wie schön ist Panama” spielerisch das Alphabet und trainieren durch das Einfangen von fliegenden Buchstaben ihre Feinmotorik.

Habe Zeit, suche Hobby: Freizeitspaß auf www.regiondo.de einfach online suchen und buchen

München, 15. November 2011 – Jeder Mensch ist anders – und so hat auch für jeden die Freizeit als solche eine andere Bedeutung. Manche mögen’s lieber actionreich, andere nutzen ihre freie Zeit zur bloßen Entspannung oder mit ihrer Familie. Auf Regiondo (www.regiondo.de), Deutschlands erstem Online-Freizeit-Marktplatz, finden sowohl Aktivsportler, Familienmenschen und Erholungssuchende als auch Kulturfreunde, Lernwillige oder Musikfans zahlreiche Freizeitaktivitäten in ihrer Nähe. Damit jeder Freizeittyp auch das richtige Hobby findet, hat Rodney Younce, Gründer und Geschäftsführer von Regiondo, sechs Freizeittypen aufgeschlüsselt und gibt Anregungen, welche Aktivitäten für welchen Typ genau das richtige sind.

1. Der Ehrgeizige  

… ist generell sehr zielstrebig und sucht auch im Privatleben nach beruflicher Weiterbildung. Meist sind es die ehrgeizigen Männer, die ihre Hobbys nutzen, um auch im Beruf weiterzukommen, sei es mit dem Erlernen von Kreativitätstechniken, einem Intensivsprachkurs oder einem Fahrsicherheitstraining. “Aber auch, wenn manche Menschen immer das Gefühl haben, etwas tun zu müssen und ihre freie Zeit sinnvoll zu nutzen, sollten sie ab und zu einfach mal nichts tun und ihren Gedanken nachhängen, um neue Kraft für die Karriere zu tanken”, betont Rodney Younce von Regiondo (www.regiondo.de).

2. Der Hobbyorientierte  

… kann ohne Hobbys nicht leben. Dabei trainiert er gern im Verein, wenn ihm der soziale Kontakt wichtig ist, oder auch allein, wenn ihm die Tätigkeit als solche wichtiger ist. Als Einzelkämpfer geht es ihm darum, sich Ziele zu stecken, diese zu erreichen und die eigenen Grenzen auszutesten. Das kann mental wie körperlich bei Sportarten wie Golfen, Segeln oder Klettern sein, aber auch beim Erlernen eines Instruments oder einer Handwerkskunst, wie der Pralinenherstellung oder der Kunst des Lehmbaus. Regiondo-Gründer Rodney Younce: “Für den hobbyorientierten Freizeittyp ist beispielsweise unsere Plattform eine gute Basis, um sich immer wieder von neuen Möglichkeiten der Freizeitgestaltung inspirieren zu lassen”.  

3. Der Vielseitige

… Freizeittyp ist meist weiblich. Gerade Frauen möchten ihre Freizeit lieber aktiv gestalten anstatt Abend für Abend vor dem Fernseher zu verbringen. Ihnen ist dabei vor allem der soziale Kontakt wichtig. Frauen macht es mehr Spaß, gemeinsam im Fitnessstudio zu schwitzen und dabei von Laufband zu Laufband zu plauschen oder gemeinsam etwas zu erlernen. Da ist es egal, ob man sich zusammen beim Orientalischen Bauchtanz amüsiert, sich auf der Bowlingbahn vergnügt oder beim GoKart-Fahren ein Rennen liefert: “Das ‘Wir-Gefühl’ steht bei den Vielseitigen und ihrer Freizeitplanung auf jeden  Fall im Vordergrund”, ergänz Rodney Younce.

4. Der Erlebnishungrige  

… mag es gern aufregend. Zu den erlebnisorientierten Freizeittypen zählen meist junge Männer um die Zwanzig. Viele von ihnen wohnen noch wohlbehütet zu Hause und lassen sich von Mutti verwöhnen. “Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass gerade sie regelmäßig aus ihrer familiären Idylle ausbrechen müssen”, weiß der Freizeitexperte. Die ‘jungen Wilden’ lieben actionreiche und kurzfristig geplante Aktivitäten, wie eine “Brauerei Tour” durch die Katakomben in Bayreuth, Fallschirmspringen über Schloss Neuschwanstein oder den Nervenkitzel beim Canyoning – Hauptsache, es ist nicht langweilig!

5. Der Familiäre

… plant seine Freizeit romantisch zu zweit oder gemeinsam mit Kind und Kegel. Familienorientierte Freizeittypen sind entweder junge Pärchen, denen die Beziehung Rückhalt und Sicherheit im Leben gibt, oder Familien, die am Wochenende Zeit zusammen verbringen wollen. “Gerade wenn Nachwuchs da ist, ändern sich selbstverständlich auch die Freizeitaktivitäten”, erklärt Rodney Younce. Statt Disco gibt’s nun den Zoobesuch, statt Wildwasserrafting geht’s auf den Reiterhof. Familienausflüge müssen aber nicht automatisch für die Erwachsenen langweilig sein. Der Tipp von Regiondo: Wie wäre es zur Abwechslung beispielsweise mit einem Wildnis Training für Familien oder einem Besuch im Kletterwald?

6. Der Erholungssuchende

… braucht keine actionreichen Hobbys. Bei ihm stehen vor allem Regeneration und Erholung im Vordergrund. Der regenerationsorientierte Freizeittyp möchte zudem nicht erst drei Stunden in den Westerwald fahren, um dort ein dreitägiges Überlebenstraining zu absolvieren, sondern lieber leicht erreichbare sowie erholsame Freizeitangebote wahrnehmen, wie Sauna, Yoga oder einen ausgedehnten Spaziergang. “Gerade, wenn der Druck im Job besonders hoch ist, sollte man die Freizeit zum Relaxen und Stressabbau nutzen, beispielsweise mit einer After-Work-Relax-Massage zum Feierabend oder einem Stressbewältigungsseminar am Wochenende”, rät Freizeitexperte Rodney Younce allen Stressgeplagten.

Mit sofatutor.com (http://www.sofatutor.com) qualitative Lehrvideos in den Unterricht einbinden und neues Wissen vermittel

Berlin, 08. November 2011 – Analoge Unterrichtsmethoden sind von gestern: Für den Schüler des 21. Jahrhunderts muss es multimedial sein. Kreatives Unterrichten ist deshalb essentiell im heutigen Zeitalter, in dem das Internet integraler Bestandteil im Alltag der Schüler ist und die Sinne auf digitale Inhalte gepolt sind. Um das Interesse der “Digital Natives” zu wecken, sind Lehrer gefordert, neue Technologien und ihre Möglichkeiten auch in der Schule einzusetzen.

“Das Internet als Unterrichtsmedium wird sich in den kommenden Jahren durchsetzen – Lehrer sollten daher jetzt schon wissen, wie sie die neuen Technologien für sich und ihre Schüler effektiv einsetzen. Der digitale Fortschritt bietet die Chance, den Unterricht dynamischer und praktischer zu gestalten, technische Fähigkeiten zu vermitteln und mit Spaß die Aufmerksamkeit der Schüler anzuziehen”, so Stephan Bayer, Mitgründer und Geschäftsführer von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com), der größten Video-Lernplattform im deutschsprachigen Raum. Bayer gibt daher Tipps und Beispiele, wie Lehrer das Internet sinnvoll für ihren Unterricht nützen können.

1. Soziale Medien: Interaktion statt Präsentation

Soziale Medien im Unterricht sind im Trend: Gut eingesetzt revolutioniert beispielsweise das Mikro-Blogging Tool Twitter in 140 Zeichen den Gesprächsverlauf und ermöglicht eine kreative Art der Diskussionsform. Es mindert die Schwelle für die Klasse sich am Unterricht zu beteiligen und eigene Gedanken zum Austausch zu bringen. Besonders zurückhaltende Schüler, die sich normalerweise heraushalten würden, werden mit Twitter zum Diskutieren animiert. Auch Blogs ermöglichen eine neue Art der Interaktion: Wenn Schüler animiert werden, ihre eigenen Gedanken zu äußern, bilden sich neue Diskurse. Unmittelbare Rückmeldungen in Form von Kommentaren motivieren die Schüler und sie lernen ihre Gedanken klar und deutlich zu formulieren, so dass auch Fachfremde den Inhalt verstehen. Eingesetzt werden können Blogs im Unterricht zum Beispiel als Lerntagebücher, in denen das Lernen und ihre Fähigkeiten besser reflektiert werden können. Mit Twitter und Blogs können Schüler zu partizipativen Bürgern erzogen werden, die lernen, ihre Meinung im Internet angemessen zu veröffentlichen. Wichtig ist es jedoch, den medienpädagogischen Aspekt aufzugreifen und bei der Nutzung von sozialen Medien auf die Privatsphäre zu achten.

2. Videos, Bilder und digitale Karten: Multimedial statt eindimensional

YouTube ist mehr als nur eine Videoseite für süße Katzenfilme; mittlerweile hat sich die Plattform zu einer der größten Ressourcen für Bildungsinhalte entwickelt. Bewegtbilder können das Thema der Unterrichtseinheit anwendbar gestalten, Diskussionen fördern, in Lernprojekte und Tests integriert werden, sowie das Verständnis für komplexe Konzepte begünstigen. Dabei können Videos als interaktive Lexika mit Nachschlagefunktion oder für den gezielten Einsatz zum Unterrichten neuer Inhalte genutzt werden. Auch die Nutzung von Bildern von zum Beispiel der größten Online-Foto-Community Flickr, unterstützt das multimediale Arbeiten und kann unter anderem im Kunstunterricht große Vorteile und Möglichkeiten eröffnen. Ein großes Potential an Interaktivität im Klassenzimmer bietet auch der kostenlose Kartenservice GoogleMaps, mit dem man kreativ gemeinsam mit den Schülern Informationen suchen oder spezielle geographische Probleme lösen kann.

3. Arbeiten in der Cloud: Effektiv gemeinsam statt verzweifelt einsam

Kollaboratives Arbeiten erfährt mit Google Docs eine neue Dimension: Bis zu 50 Schüler können an einem Office-Dokument zur selben Zeit arbeiten und gemeinsam Inhalte erstellen. Gruppenaufgaben können so effektiv bearbeitet und Schreibprozesse der Schüler verfolgt werden. Auch für den eigenen Gebrauch wie zum Beispiel der Zusammenarbeit mit anderen Lehrern oder das Dokumentieren von Abwesenheiten und Noten bietet das Tool einige Vorteile. Um mit seinen Schülern Internetinhalte zu teilen, sind Social Bookmarking Seiten wie delicious oder Diigo geeignet, um schnell und einfach Links zu speichern und an die ganze Klasse weiterzugeben. Auch Wikis erfreuen sich vielfach großer Beliebtheit: Sie funktionieren wie eine virtuelle Multimedia-Wandtafel und lehren auf einfache Weise die Möglichkeiten der Kooperation: Als Gemeinschaft, in der jeder gleichzeitig Leser und Autor ist, kann man Themen gemeinsam entwickeln und bearbeiten.

4. Online-Lernportale: Kreativ statt Büchermief

Von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com), der größten Online-Nachhilfeplattform im deutschsprachigen Raum, profitieren nicht nur Schüler. Lehrer können ihren Lehrstoff aus mehr als 5.300 hochqualitativen Lernvideos wählen und diese in ihren Unterricht einbinden. Die kurzen Filme bieten den Schülern kreative Erklärungen für die verschiedensten Thematiken aus 18 Fächern jeder Klassenstufe. Die thematische Gliederung ist den jeweiligen Lehrbüchern angepasst und interaktive Tests am Ende der Videos vertiefen die Lerninhalte. Außerdem kooperiert sofatutor.com beispielsweise mit dem Schulbuchverlag Klett, der viele seiner Lernhilfe-Bücher mit Links zu passenden sofatutor-Videos ergänzt.

5. Digitale Lehrerhilfen: Planungslust statt Verwaltungsfrust

Auch im schulischen Alltag fallen viele zeitraubende Verwaltungsaufgaben an. Verschiedene digitale Hilfen, die speziell für das Lernen und Lehren konzipiert sind, können bei der Bewältigung gute Dienste leisten: Notenverwaltung, Zeugniserstellung, Unterrichtsplanung oder die Entwicklung von Klausuren und Arbeitsblättern – heutzutage ist alles digital möglich. Auch Online-Applikationen wie Google Kalender, Dropbox (Dateisynchronisation),  Evernote (Notiz-Management) oder Mindmeister (Ideensammlung) können den Arbeitsalltag vereinfachen und die Produktivität optimieren. Viele interessante Werkzeuge gibt es auch für das iPhone, wie zum Beispiel die App zum Errechnen des Notendurchschnitts.

Gesundheitsportal rund um die Pflanzenheilkunde DocJones (www.docjones.de) informiert über Ursachen, Symptome und alternative Heilmethoden

Berlin, 26. Oktober 2011 - „Natürlich. Gesund.“ lautet das Motto der Gesundheitsplattform DocJones (www.docjones.de). Nicht gegen alles ist ein Kraut gewachsen, doch so manche altbekannte Leiden lassen sich mit Hilfe alternativer Heilmethoden gut in den Griff bekommen. „Gerade bei Beschwerden, die immer wieder kehren, kann eine Behandlung mit chemischen Medikamenten auf Dauer mit unangenehmen Nebenwirkungen verbunden sein“, weiß Isabell Goyn, Portalmanagerin und Gesundheitswissenschaftlerin bei DocJones.de. „ Vielen Menschen ist nicht bewusst, was sie statt des Griffs zur Tablette unternehmen können, um alltägliche Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, zu lindern“, erklärt Goyn weiter und verrät die besten Tipps gegen Leiden, die jeder kennt.

Rückenschmerzen – wenn es im Kreuz sitzt
Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer Eins. Ob Abnutzungserscheinungen an den Gelenken, chronische Entzündungen der Wirbelsäule, Fehlhaltungen oder psychische Probleme – Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen. Grundsätzlich gilt: Ein starker Rücken ist die beste Medizin. Allerdings sollte auch das Training richtig dosiert werden. Geeignet hierfür sind regelmäßige Entspannungsübungen, Sportarten wie Yoga oder Schwimmen sowie Nordic Walking mit guten Laufschuhen. Der DocJones-Zusatztipp lautet: „Wenn der behandelnde Arzt keine Bettruhe verordnet, sollte man seinen gewohnten Alltag soweit wie möglich fortsetzen. Andernfalls riskiert man eine Verschlimmerung der Beschwerden, da sich die Muskeln abbauen.“

Bauchschmerzen – wenn etwas auf den Magen schlägt
Bauchschmerzen treten oft bei ansonsten gesunden Menschen auf und haben häufig psychische Ursachen. „Redewendungen wie ‚etwas schlägt mir auf den Magen‘ oder‚ das musste ich erst einmal verdauen‘ haben hier ihren Ursprung“, weiß die Gesundheitswissenschaftlerin Isabell Goyn. Doch erste Hilfe gegen das Grummeln im Bauch hält auch die Natur bereit: Eine krampflösende und beruhigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt haben zum Beispiel Angelikawurzel, Melissenblätter und Kümmel. Am einfachsten ist die Zubereitung als Tee. Rezepte zur Herstellung von Hausmitteln die Magen und Darm beruhigen gibt es bei DocJones. Dennoch mahnt Goyn zur Vorsicht: „Gefährliche Erkrankungen wie Blinddarmentzündung oder eine Lebensmittelvergiftung sollten vor der Eigentherapie mit pflanzlichen Wirkstoffen ausgeschlossen werden.“

Kopfschmerzen – wenn der Kopf dröhnt
Es gibt 250 voneinander abgrenzbare Kopfschmerzarten, rund die Hälfte der Deutschen leidet regelmäßig darunter. „Tabletteneinnahme über lange Zeit schadet nicht nur der Leber, sondern ist in manchen Fällen paradoxerweise der Grund für die Schmerzen. Der Serotoninspiegel im Gehirn, der wie ein körpereigenes Schmerzmittel funktioniert, sinkt und verliert seine Wirkung“, weiß die Expertin für natürliche Gesundheit. Besser beraten ist, wer den Schmerz mit Präparaten aus getrockneter Weidenrinde stillt – sie wirkt ähnlich wie Aspirin. Auch Pestwurz kann wegen seiner krampflösenden und schmerzstillenden Wirkung zur Migräneprophylaxe eingesetzt werden. Wenn Verspannungen die Ursache für den dröhnenden Kopf sind, helfen Massagen, Wärme für die Muskelentspannung oder auch ein neuer Bürostuhl für bessere Haltung am Arbeitsplatz.

Atemwegsinfekte – wenn die Nase läuft
Bei den meisten Erkältungsbeschwerden sind pflanzliche Arzneien wesentlich wirksamer als chemische Medikamente. An Husten, Schnupfen und Heiserkeit sind oft Viren Schuld, die mit Antibiotika gar nicht behandelt werden können. Um zusätzliche bakterielle Infektionen zu vermeiden, gilt es schon frühzeitig, das Immunsystem zu stärken und schon beginnende Erkältungen ernst zu nehmen. Gesundheitswissenschaftlerin Goyn rät: „Die wichtigsten Heilkräuter, wie zum Beispiel Kamillen- oder Lindenblüten, in der Apotheke kaufen und ab ins Bett. Inhalationen mit Salzwasser helfen bei verstopften Atemwegen, ein Löffel Honig gegen Hustenreiz und Gurgeln mit desinfizierendem Salbeitee bei Halsschmerzen. Wer sich zusätzlich schont, wird schnell merken, dass die Symptome verschwinden.“

Schlafstörungen – wenn die Nachtruhe ein Traum bleibt
Sogar 30 Prozent der deutschen Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen, die medikamentöse Behandlung ist aber durchaus kritisch: „Viele Präparate bringen eine hohe Suchtgefahr mit sich“, weiß die DocJones-Expertin, „eine Schlaftablettenabhängigkeit kann nicht die Lösung sein.“ Nachtschwärmern sei deshalb ans Herz gelegt, es erst einmal mit Arzneien aus der Natur zu versuchen. Eine wissenschaftlich nachgewiesene, Schlaf fördernde Wirkung haben Extrakte aus Hopfen, Baldrian und Passionsblume. Häufig werden diese kombiniert und als Kapseln oder Tropfen angeboten. Bei leichten Einschlafstörungen hilft auch die Aromatherapie: Einige Tropfen Bitterorangen-, Lavendel- oder Kamillenöl in einer Schale im Schlafzimmer wirken beruhigend und entspannend.

Wer mehr über natürliche Heilmittel, pflanzliche Alternativen und Krankheitsbilder erfahren möchte findet auf www.docjones.de umfangreiche und medizinisch fundierte Informationen. Im Communitybereich haben die Nutzer der Plattform zusätzlich die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen.

Berlin, 18. Oktober 2011 – Was interessiert Kinder am Internet? Wo liegen ihre Kompetenzen und wann benötigen sie Hilfe? Wie kann ich sie vor ungeeigneten Inhalten schützen? Fragen, die sich viele Eltern stellen, wenn sie ihre Kinder im Internet surfen lassen. Statistiken belegen, dass sich durchschnittlich 57 Prozent der Kinder täglich im Internet aufhalten, die Mehrheit davon unbeaufsichtigt und bis zu zwei Stunden am Stück. “Zahlen wie diese untermauern die Notwendigkeit, die Internet-Kompetenz der Kinder zu fördern, um ein sinnvolles und sicheres Surfen zu gewährleisten”, so Verena Delius, Geschäftsführerin der Young Internet GmbH, Europas führendem Anbieter für kindgerechte Internet-Angebote. “Wenn man sich als Eltern aber die Zeit nimmt, seinen Kindern die virtuelle Welt näher zu bringen, kann das Internet eine tolle und förderliche Lernumgebung für Kinder sein und ihre Entwicklung positiv beeinflussen.” Die Young Internet Chefin, selbst Mutter von zwei Kindern, gibt deshalb sechs Tipps, wie man seinen Kindern das Internet näher bringen kann und sie gleichzeitig vor Gefahren schützt.

1. Wissen, wie’s geht – Browser, Pop-Ups & Co.
Eine wichtige Voraussetzung für die sinnvolle Nutzung des Internets ist der richtige Umgang mit Hard- und Software, sowie ein Verständnis für die wichtigsten Begriffe, Funktionen und Möglichkeiten in der Onlinewelt. Eltern sollten dabei ganz am Anfang ansetzen: Wie blättere ich mich durch das Internet? Für was stehen die verschiedenen Eingabefelder und Zeichen? Auch ist es empfehlenswert auf Bezeichnungen wie Startseite, Link, Lesezeichen, Pop-Ups und den Aufbau von Internet-Adressen einzugehen. Genauso wichtig ist es, sich selbst ab und zu mit dem Internet zu beschäftigen, um kindgerechte Seiten zu kennen und Fragen des Kindes beantworten zu können. Online-Angebote für Kinder enthalten häufig auch Eltern-Informationen, in denen man mehr zu den Zielen und Inhalten der Unternehmen erfahren kann, wie beispielsweise bei der Unternehmensseite von Young Internet (www.young-internet.de).

2. Sicherheit geht vor – Gemeinsam das Internet entdecken
Speziell am Anfang ist es wichtig, den Kindern bei den ersten Erkundungen im Internet nah zur Seite zu stehen und ihnen Unterstützung und Hilfestellung zu geben. Generell wird empfohlen, Kinder unter zwölf Jahren nicht alleine im Web surfen zu lassen, sondern gemeinsam die Welt des Internets zu entdecken oder zumindest regelmäßig über die Schulter zu schauen. Empfehlenswert ist zudem, ein eigenes PC-Konto fürs Kind zu erstellen, inklusive Kindersuchmaschine als Browser-Startseite und einer Filter-Software, die nicht-kindgerechte Seiten sperrt. Mit Dolphin Secure (www.dolphinsecure.de) zum Beispiel hat man eine neuartige Kinderschutzsoftware und Online-Plattform für Kinder in einem, für die das Unternehmen eine werbefreie und geschützte Umgebung garantiert.

3. Sichere Chat-Modelle für Kinder
Kinder sollten sich online nur in speziell für sie eingerichteten Chats unterhalten, die von Betreuern der Websites innerhalb der Chatzeiten moderiert werden und die eine Ignorierfunktion für unerwünschte Nutzer anbieten. Dabei gilt es, die Kinder darauf vorzubereiten, keine persönlichen Informationen oder Fotos preiszugeben, keine Treffen außerhalb des Chats mit “neuen” Freunden zu vereinbaren, den Chat zu verlassen, wenn ihnen etwas merkwürdig vorkommt und sich an die Eltern und Moderatoren des Chats zu wenden.

4. Kindgerechte Alternativen zu Google, Youtube & Co.
Damit Kinder mehr Spaß beim Surfen haben und sich mit den Inhalten beschäftigen, die für sie geeignet sind, ist es empfehlenswert auf kindgerechte Angebote zu achten. Kindersuchmaschinen helfen dabei, indem sie sicherstellen, dass in den Suchergebnissen nur Empfehlungen für Kinder auftauchen. Eine qualitativ wertvolle Quelle hierfür ist zum Beispiel die Plattform ‘Helles Köpfchen’ (www.helles-koepfchen.de), welche neben speziell gefilterten Suchergebnissen und Linktipps zu Inhalten für Kinder, auch ein Wissensportal und eine Community anbietet. Eine Video-Community nur für Kinder findet sich unter www.clipklapp.de. In der vom Deutschen Kinderhilfswerk auf die Beine gestellten Community wird darauf geachtet, dass keine jugendgefährdeten Texte und Bilder auf der Seite auftauchen.

5. Mehr als Spielen: Medienkompetenz und Lernerfolge
Vor allem bei Spielen ist die elterliche Verantwortung gefragt, denn diese nehmen einen hohen Stellenwert unter den Online-Aktivitäten der Kinder ein. Wichtig ist, dass die Spiele gewaltfrei sind und idealerweise einen Lerneffekt erzielen. Bei den Online-Angeboten von Young Internet (www.young-internet.de) stehen die besonderen Bedürfnisse von Kindern im Umgang mit den neuen Medien an erster Stelle. Zwei der Angebote von Young Internet, die Online-Kinderwelten Panfu (www.panfu.de) und Oloko (www.oloko.de), stellen beispielsweise ausschließlich kindgerechte Inhalte und moderierte Chats zur Verfügung und ermöglichen durch Avatare eine anonyme Kommunikation untereinander. Durch die Kooperation mit Tivolas Online-Lernportal www.lernerfolg.de wurden zudem auf Panfu für Grundschüler geeignete Lernspiele integriert, um Spaß und Wissensvermittlung auf einer Plattform zu vereinen.

6. Klare Regeln beim Spielen auf Computer, iPad & Co.
Die Zeit am Computer oder dem iPad sollte wie die vor dem Fernseher in einem festen zeitlichen Rahmen stattfinden. Je jünger das Kind ist, desto kürzer sollten auch die Spielzeiten sein. Young Internet empfiehlt Familien klare Richtzeiten: Kindergartenkinder sollten maximal drei Mal die Woche je 10 Minuten mit Computerspielen verbringen, Grundschüler höchstens drei bis vier Mal die Woche je eine halbe Stunde, und ältere Kinder nicht mehr als eine Stunde am Tag. Wenn Eltern merken, dass ihre Sprösslinge Tag für Tag nur noch vor dem Bildschirm sitzen wollen, sollten sie analysieren, weshalb das so ist und den Kindern aktiv andere und kreative Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung näher bringen.

Berlin, 10. August 2011 – Das neue Schuljahr steht bevor und damit auch erneute Ausgaben für Eltern von schulpflichtigen Kindern: Der Ranzen muss mit neuen Heften, Stiften und Büchern gefüllt, die Nachhilfestunden bezahlt werden. Für viele Familien stellt das jährlich eine große finanzielle Belastung dar, denn im Durchschnitt ‘kostet’ ein Schulkind zwischen 700 und 1000 Euro im Jahr. “Viele Familien sind überfordert mit den Zusatzkosten für die Schule, speziell Haushalte mit zwei oder sogar mehr Kindern. Doch an der Bildung zu sparen, ist nicht die Lösung des Problems. Es gibt viele und einfache Wege, Ausgaben zu senken und so den finanziellen Druck zu vermindern – ganz ohne nachteilige Effekte für die Kinder”, so Stephan Bayer, Mitgründer und Geschäftsführer von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com), der größten Video-Lernplattform im deutschsprachigen Raum.

Schulbücher – gebraucht genauso gut wie neu

In Büchern kann nichts ‘weggelesen’ werden. Daher sind Gebrauchte genauso gut wie Neue, nur mit großem Sparpotenzial – vorausgesetzt sie befinden sich in einem brauchbaren Zustand (nicht zu viele Markierungen und Anmerkungen, keine herausgerissenen Seiten). Bezugsquellen von gebrauchten Büchern gibt es reichlich: Second-Hand-Buchläden, Online-Schulbüchermarkt, Flohmärkte, Stadtbibliothek, Bücher-Tauschbörsen an der Schule oder der direkte Tausch mit anderen Eltern. Bei sorgfältiger Pflege können die am Schuljahresanfang erworbenen Bücher zum Schuljahresende wieder weiterverkauft oder getauscht werden. Sehr zu empfehlen, besonders bei Nachschlagewerken und Atlanten, die oftmals das Haushaltsbudget enorm strapazieren. Zukunftsweisend für Deutschland ist beispielsweise der ab diesem Schuljahr in den USA verfügbare Textbook-Rental-Service für den Amazon E-Reader Kindle, mit dem man circa 80 Prozent der Kosten einsparen kann.

Hefte, Stifte und Co. – in rauen Mengen günstiger

Da Schulzubehör wie Hefte, Umschläge oder Stifte immer wieder nachgekauft werden müssen, lohnt es sich bei Angeboten für Großpakete zuzuschlagen. Zwar ist die Anschaffung erst einmal teurer, doch auf lange Sicht kommt dem Geldbeutel der niedrigere Stückpreis zugute. Noch mehr sparen kann man bei Sammelbestellungen mit anderen Eltern, denn auch hier profitiert man bei der Abnahme größerer Mengen von günstigeren Preisen. Für Heftumschläge reicht häufig auch einfaches Geschenk- oder Zeitungspapier, das man nicht mehr benötigt. Schöne Stifte, Mäppchen oder Schulranzen kann man den Kindern auch zum Geburtstag oder an Weihnachten schenken oder von Freunden und Familie schenken lassen. Grundsätzlich gilt auch beim Kauf von Schulmaterialien der Preisvergleich, denn selbst kleine Unterschiede können sich auf Dauer bezahlt machen.

Nachhilfe – auch andere Wege führen ans Erfolgsziel

Wenn Nachhilfe von Nöten ist, sind Eltern oft frustriert über die Zusatzkosten. Im Durchschnitt kostet eine Nachhilfestunde bei Schülern oder Studenten zwischen 12 und 14 Euro pro 45-Minuten Einheit, bei ausgebildeten Lehrern liegt man häufig zwischen 20 und 30 Euro – in regelmäßigen Abständen für viele Familien unerschwinglich. Das Internet eröffnet dabei neue Möglichkeiten: Als endlose Wissensquelle kann es Schülern beim Pauken unterstützen und das Lernen auch interaktiver und abwechslungsreicher gestalten. Die Online-Lernplattform sofatutor (http://www.sofatutor.com) bietet hierfür eine kostengünstige und praktische Online-Alternative zu konventioneller Nachhilfe ab 9,95 Euro pro Monat. Die mehr als 25.000 angemeldeten Nutzer von sofatutor.com erhalten auf der Plattform Zugriff auf über 5.000 Lern-Videos in den Bereichen Naturwissenschaften, Sprachen und Geisteswissenschaften.

• Sonne macht glücklich, schön und entspannt – aber nur in Maßen
• „Ich will Meer“: Doch auch beim Baden ist manchmal Vorsicht geboten
• Mit den Gesundheitstipps von DocJones (www.docjones.de) den Urlaub optimal vorbereiten

Berlin, 27.April 2011 – Wer im Frühjahr durch Parks, Biergärten oder Straßencafés schlendert, stellt schnell fest: Sonne macht gute Laune. Sie weckt uns aus dem Winterschlaf, vertreibt endlich die lästige Erkältung und schon steckt man mitten in der Urlaubsplanung. Doch um die positive Wirkung von Sonne, Meer und Freizeit in vollen Zügen zu genießen, sollte man ein paar Grundregeln beachten. Isabell Goyn, studierte Gesundheitswissenschaftlerin und Portalmanagerin der Gesundheits-Plattform DocJones (www.docjones.de), fasst zusammen, warum die Sonne so gut tut und wie sich Sonnenanbeter und Badenixen vor ihren Schattenseiten schützen.

Happy holiday – dafür sorgt das Sonnenvitamin

Wenn UV-Licht auf die Haut trifft, bildet der Organismus Vitamin D, das genau genommen ein Hormon ist. Forscher haben herausgefunden, dass es das Immunsystem, den Muskelaufbau, Knochen und Nerven stärkt. Im Umkehrschluss trübt ein Mangel an Vitamin D häufig die Laune.

Sonnenschutz darf im Reisegepäck nicht fehlen

In den Koffer sollten Badeurlauber auf jeden Fall vier Utensilien packen: Wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhut, Sonnenbrille und leichte Sommerkleidung. Wer sich regelmäßig eincremt, die Mittagssonne meidet, beim Kauf der Sonnenbrille auf den Aufkleber „UV 400“ achtet und seine Haut langsam an die Sonne gewöhnt, ist gut beraten. Übrigens: Übergroße Sonnenbrillen sind nicht nur angesagt, sondern schützen die Augen optimal vor gefährlicher Strahlung.

Sonnenbrand – was nun?

Manchmal merkt man erst zu spät, dass das Sonnenbaden etwas zu ausgiebig war. Ein leichter Sonnenbrand kann mit Hausmitteln gelindert werden. Die DocJones-Community empfiehlt zum Beispiel Quark zur Kühlung und Essig gegen die Rötung. Wer richtige Verbrennungen hat, sollte allerdings unbedingt einen Arzt aufsuchen. In jedem Fall gilt es aber, die Sonne zu vermeiden, bis die Rötung verschwunden ist.

Schwimmen, Planschen und Meer – jedes Gewässer hat seine Tücken

Flüsse haben oft eine starke Strömung, an Seen tummeln sich Angler und Wassersportler und das Meer lehrt uns mancherorts Vorsicht mit Ebbe und Flut. Selbst das Planschen im Schwimmbad kann unangenehm werden: Bei warmen Temperaturen verbreiten sich Bakterien in Windeseile, besonders in kleinen Becken. Ein Zeichen für viele Bakterien ist starker Chlorgeruch – wenn dieser in der Nase juckt, sollte man seinen Nachwuchs besser nicht ins Planschbecken setzen. Wer weitere Informationen zu Baderegeln und -mythen einholen möchte, wirft am besten einen Blick in den DocJones-Ratgeber: www.docjones.de/ratgeber/badezeit

Ein kleiner Klimawandel: Reisen ist für den Körper anstrengend

Fremde Speisen, heiße Temperaturen, spannende Kulturen – was wir am Reisen so lieben, ist für den Körper eher anstrengend. Mattheit nach langen Reisen oder Magenverstimmungen kennt jeder. Wichtig ist es, sich etwas Zeit zu geben, die neuen Eindrücke zu verarbeiten, ausreichend Wasser zu trinken und genug zu schlafen. Zum extrascharfen Curry sollte man besser erst nach ein paar Tagen greifen.

Vor dem Urlaub auf DocJones informieren

Wer verreist, sollte vorab nicht nur Informationen über das Land und seine Sitten einholen. So muss zum Beispiel eine Reiseapotheke – abgestimmt auf das Reiseziel – zusammengestellt werden. Auch dazu, wie man Hitzekollaps oder Sonnenstich vermeidet, sollte man sich rechtzeitig informieren. Am Urlaubsort ist es möglicherweise nicht so einfach wie vom heimischen Computer, die Sonnen-Tipps von DocJones aufzurufen.

Ab in den Süden – und genießen

Um gesund und erholt aus dem Urlaub zurückzukehren, genügt es folglich ein paar Kleinigkeiten zu berücksichtigen – und die gehen gesundheitsbewussten Menschen schnell in Fleisch und Blut über. Das ist auch gut so, denn das Wichtigste im Urlaub ist, den Kopf auch einmal auszuschalten und so richtig zu entspannen.

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